女性でも毎日できる!負荷が軽めでシェイプアップできる自重筋トレメニュー

筋トレを始めたものの、今までの運動不足がたたり、体の痛みや運動のつらさが原因でやめてしまったという経験はありませんか?特に女性は男性に比べ、「筋トレは辛い」「筋トレすると筋肉が太くなる」というイメージを持つ方が多く、筋トレに対する抵抗感も強い傾向にあります。しかし、それほど負荷が高くないエクササイズでシェイプアップできるとしたらどうでしょうか? 今回は、筋トレ苦手意識の高い女性たちのために、毎日続けられる自重トレーニングをご紹介します。

 

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