ヨガで筋肉痛になるのはやり方が悪い？痛めた時は休むべき？要因と対症法

ヨガに頑張って取り組んでいると筋肉痛になることがあります。しかしその要因はやり方が悪い場合と、やり方は悪くないが新しい筋肉を使った場合があります。それの要因をよく見極めて、痛みへの対処、痛みを感じながらのヨガの続けの工夫をしましょう。