女性は筋トレの効果が出るまでに3ヶ月はかかる。 2019年10月27日2019年10月15日 Lebhaft未分類 こんにちは、ゆうです。 最近は時間がなくてもとりあえす腹筋ローラーだけはやっておこう!と言う日が続いております。 慣れてきて回数もこなせるようにはなってきたのですが、やっぱり肩に力が入るようで。 簡単そうで難しいです。。。