女性は筋トレの効果が出るまでに３ヶ月はかかる。

こんにちは、ゆうです。

最近は時間がなくてもとりあえす腹筋ローラーだけはやっておこう！と言う日が続いております。

慣れてきて回数もこなせるようにはなってきたのですが、やっぱり肩に力が入るようで。

簡単そうで難しいです。。。