【中級者向け】30kgのダンベルを使ってみよう。おすすめのトレーニングを紹介

本格的に筋トレをしていると、単なる腕立て伏せや腹筋などの自重トレーニングだけでは満足できず、そろそろ器具を使ったトレーニングにシフトしてみたいという欲が湧いてくると思います。
ある程度筋力に自信のある人でも、いきなり30kgのダンベルを使いこなすのは難しいといえます。少しずつウエイトをあげて、最終的に30kgのダンベルを使えるようになるのが理想です。無理をせずに少しずつトレーニングをしていきましょう。