筋トレで効率よく筋肥大するために知っておくべき3つのこと

普段からトレーニングをしている人に比べて、筋トレ初心者がきちんと筋肥大させることが難しいのは事実だ。そのため、継続的に努力することは言うまでもないが、初心者は効率的にボディメイクができるよう筋肥大の仕組を理解しておくべきだろう。今回は、筋肥大に特に役立つ3つの原則を紹介する。