ランニングと筋トレが、体重を減らせる運動のツートップ。では、水泳は？
｢体重を減らすことができる｣と言うのは、元水泳コーチで赤十字水難防止インストラクターのステーシー・カプリオさん。
｢水泳は、身体全体の調子を整えてスリムになれる、とてもよい運動｣と言います。
腕と脚を使って浮き、背中の筋肉を使って前進。
その上、ウォーキングやジョギングのようなほかの有酸素運動に飽きたら、ちょうどよい気分転換にもなります。
とくにうれしいのは、水泳選手のようなきついトレーニングをしなくても、効果があるところ。
なぜ水泳がスリムになるために優れた運動なのか、専門家に聞きました。
