ペットボトルではじめる!ダンベル代わりになるグッズ&筋トレ方法

この記事では、筋トレ初心者が自重トレーニングで負荷が足りなくなった時の次のステップとして、家にあるダンベルの代わりになるものでできるトレーニング方法を紹介します。

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