ペットボトルではじめる！ダンベル代わりになるグッズ＆筋トレ方法

この記事では、筋トレ初心者が自重トレーニングで負荷が足りなくなった時の次のステップとして、家にあるダンベルの代わりになるものでできるトレーニング方法を紹介します。