スクワットの効果を徹底解説！種類や回数、効果的な期間とは

スクワットはダイエットやボディメイク効果が高いといわれています。

しかし、スクワットにはさまざまな種類があり、どのスクワットを行うかで効果が変わってきます。

そこでこの記事では、スクワットの種類ごとの特徴・やり方をご紹介します。