「100回筋トレするより、10回やるほうが筋肉はつきます」って本当!?プロトレーナーが指摘する 筋トレの間違った常識

「今まで頑張って筋トレをしたけど、あまり効果がなかった……」という人、いませんか？ もしかしたらそれは、筋トレについて誤った“思い込み”があるからかもしれません。

プロトレーナーとして各メディアでも活躍し、著書『女子の筋トレ＆筋肉ごはん』では、女性の美しい体づくりに必要なトレーニングについて解説している坂詰真二先生に、トレーニングで陥りがちな誤解についてお話を伺いました。