クレアチンは筋肉アップに効果的!クレアチンの働きを徹底解説 2019年10月22日2019年10月15日 Lebhaft筋トレ 筋トレやスポーツをする際にいつも以上の成果を出すことに貢献してくれるサプリメントとして人気を博すクレアチン。 クレアチンは運動時、特に筋トレのような無酸素運動を行う際のエネルギーとして働く「ATP」の生産に関与します。