減量期の食事とカロリー摂取と10のポイント！【疑問解決】

減量期には筋トレをしっかりと行うことだけではなく食事にも気を使わなくていけません。減量期では１日の摂取カロリーが消費カロリーよりマイナスになるように食事を摂取することが基本です。炭水化物や脂質の摂取量はどれぐらいがいいのかなど減量期に気をつける１０のことを紹介します。