自宅でもできる有酸素運動5個

「運動しなきゃと思っているけれど、外に行くのが面倒くさい」「雨の日は外で運動できないから困る」、そんな時は室内でできる有酸素運動をしましょう!

室内でも工夫すれば有酸素運動はできます。ワンルームでもできる有酸素運動を5個ご紹介しますので、できそうなものがあればトライしてみてください。

運動した後はお風呂で汗を流して疲労回復! 湯船にゆっくりつかりたい方にはバス・トイレ別のお部屋がおすすめです。

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