【最新版】腹筋ローラーおすすめ15選！男・女別に速攻性のある最強ローラーを紹介！

引き締まった体と聞いてまずイメージするのが腹筋ではないでしょうか。床に仰向けになってやる腹筋ももちろん効果的ですが、腹筋ローラーでは普通の腹筋の何倍も効率が良く、腕や胸、背筋、体幹までもを同時に鍛えることがあるのです！この記事では、そんな腹筋ローラーの基本的な使い方や種類、具体的な効果をわかりやすく解説していきます。