ヒップアップにめっちゃ効く筋トレ!美尻つくるエクササイズ3選

お尻の筋肉がいちじるしく、お尻が垂れる。

いわゆる「垂れ尻」になってしまう。

そんな垂れ尻の原因とは?

お尻の筋肉。とくに大臀筋(だいでん筋)中臀筋(ちゅうでん筋)小臀筋(しょうでん筋)のそのものの、筋力低下と

筋力の低下による、骨盤の後傾によるものがある!

その結果、お尻の筋肉が垂れて「垂れ尻」になってしまうのです。

なので垂れ尻にならない為に、美尻をキープする為のヒップアップ効果の高い筋トレ方法などご紹介します。

 

よりヒップアップ効果の高い筋トレを行う上でまずは、お尻の筋肉のつくりについて理解してみたいと思う。

Screenshot of www.e-condition-studio.com

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