筋トレ初心者がとりあえずやるべきメニュー「ゴールデンシックス」とは？

今の時代、筋トレやジムに興味のある人は増えてきたと思いますが、では始めようと思ってみても何をやったらいいのかわからない人は多いと思います。そういう人は以下に書くメニュー「ゴールデンシックス」をやってみてください。