まあ予想通り寝られなかったよ。
昨日日記を書いてそのあと
「ダンベル何キロ持てる？」で紹介している
自宅でできる筋トレをやったあとに横になった。
書いてないけど基本的には毎日
「ダンベル何キロ持てる？」の影響で
筋トレはしてる。
ただ「バックエクステンション」はできてないかな。
これが原因かわからないけど
1回やった翌日腰の調子が良くなくてね。
それ以来この筋トレは保留にしてる。
それ以外は基本寝る前に1セット。
まあ回数は結構適当だったりする。
紹介した回数よりは余分にやってる。
毎週紹介していくから今ではだいぶ筋トレメニューが増えたね。
筋肉がついてるかと言われると…
まあやる前よりはついてきてるような気はする。
腹筋も前よりは見た感じついてるような。
