ランニングに飽きたらスイミング!

ランニングと筋トレが、体重を減らせる運動のツートップ。では、水泳は?

「体重を減らすことができる」と言うのは、元水泳コーチで赤十字水難防止インストラクターのステーシー・カプリオさん。

「水泳は、身体全体の調子を整えてスリムになれる、とてもよい運動」と言います。

腕と脚を使って浮き、背中の筋肉を使って前進。

その上、ウォーキングやジョギングのようなほかの有酸素運動に飽きたら、ちょうどよい気分転換にもなります。

とくにうれしいのは、水泳選手のようなきついトレーニングをしなくても、効果があるところ。

なぜ水泳がスリムになるために優れた運動なのか、専門家に聞きました。

Screenshot of www.lifehacker.jp

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