筋トレ前後に炭水化物は摂るべき!おすすめの摂取タイミングと摂取量

筋トレをする前後に炭水化物を摂取することはとても大切です。

減量や、ボディメイクのために、炭水化物の摂取を制限しすぎると、骨格筋という骨格を動かすための筋肉へエネルギーがうまく供給されない可能性があります。

筋トレの際のエネルギー不足は、筋分解が促されるリスクがあり、筋トレの負荷を上げにくくなるためおすすめはできません。

そこで今回は、筋トレにおける炭水化物の正しい知識。炭水化物を上手に摂取して、筋トレの効果を高めるための方法をお伝えします。

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