【僧帽筋の筋トレ・鍛え方10選】肩こりまで解消する効果的なトレーニング

「物を持ち上げる、引き寄せる、胸を張る」など、背中を用いる動きで使われる僧帽筋。

鍛えることで、美しい背中を得ることができます。さらには、肩甲骨周辺の血液循環を促進し、肩こり解消の効果まで得ることもできるのです。

そこで今回は、自重、ダンベル、チューブ、マシンそれぞれで僧帽筋を鍛える方法をご紹介します。

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