【背筋の自重トレーニング11選!】最強の背中の筋トレ自宅編

鍛えられたたくましい背中って憧れますよね。

「でも、ジム通いをするつもりはないし、私には無理…」なんて思っている方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

実は、ジムに通わなくても、たくましい背中は手に入るんです!

その方法とは自重トレーニング。

自分の体重を利用して行う自重トレーニングで、理想の背中を手に入れましょう!今回は、背筋の筋肉の説明や、自重トレーニングの方法を紹介していきます。

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