基礎代謝とダイエットの関係

基礎代謝とは、私たちが生きていくうえで常に必要となるエネルギーの事で、
寝ている間でも呼吸や心臓を動かすエネルギー、体温を保つなど、
必要最低限の最小のエネルギーを指します。

これは1日に消費される総エネルギー量の実に70%を
この基礎代謝量(基礎代謝に使われるエネルギー)が占めています。
また、基礎代謝力は、体の大きさと筋肉率に比例します。

ただ、上記文面だけではダイエットに基礎代謝が重要なポイントであると
なかなか感じられないものですが、この基礎代謝率をカロリーに置き換えてみると
その重大さに気づかされます。

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