ホットヨガは筋肉痛のときでもやっていいもの?

筋肉痛、それはホットヨガをしている人なら誰もが通る道。 ヨガのさまざまなポーズをキープするには、全身の筋肉にかなりの負担がかかるので、どうしても筋肉痛になってしまうのです。 それは仕方のないことだとしても、果たして筋肉痛の状態でヨガをしても良いのかどうか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか? ここでは、ヨガを行うと筋肉痛になる理由と、筋肉痛のままヨガをすることの是非、そして筋肉痛を避けるためのポイントについてまとめています。

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