「ダンベル何キロ持てる?」の影響で毎日寝る前は筋トレしてる話

まあ予想通り寝られなかったよ。

昨日日記を書いてそのあと

「ダンベル何キロ持てる?」で紹介している

自宅でできる筋トレをやったあとに横になった。

書いてないけど基本的には毎日

「ダンベル何キロ持てる?」の影響で

筋トレはしてる。

ただ「バックエクステンション」はできてないかな。

これが原因かわからないけど

1回やった翌日腰の調子が良くなくてね。

それ以来この筋トレは保留にしてる。

それ以外は基本寝る前に1セット。

まあ回数は結構適当だったりする。

紹介した回数よりは余分にやってる。

毎週紹介していくから今ではだいぶ筋トレメニューが増えたね。

筋肉がついてるかと言われると…

まあやる前よりはついてきてるような気はする。

腹筋も前よりは見た感じついてるような。

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